Hatha Yoga byggist á 84 grunn-líkamsstöðum (teygjum), öndunaræfingum og slökun. Auk grunn-líkamsstaðanna eru til þúsundir útfærslna og mismunandi áherslur og aðferðir innan Hatha jóga, svo sem eins og Ashtanga jóga, Kripalu jóga o.s.frv.

Tímarnir eru rólegir og henta öllum,  byrjendum og lengra komnum. Áhersla verður lögð á einfaldar teygjur og góða slökun. Tímarnir henta vel með ástundun Ashtanga jóga

Kennari er Talya Freeman