PRACTICING YOGA

GAGNLEGAR UPPLÝSINGAR

VELKOMIN Í YOGA SHALA!
TÍMAR

• Hægt er að nota app -Yoga Shala Reykjavík, til að skrá sig í inn í tíma. Það er hægt gera það úr símanum og í ipadinum við afgreiðsluborðið.  Einnig er hægt að skrá sig á heimasíðunni og á facebook.

•  Við hvetjum þig til að eignast þína eigin jógadýnu og taka hana með þér heim að tíma loknum. Það er hreinlegast og öruggast fyrir alla en einnig er gott að geta iðkað heima líka.

•  Við biðjum þig um að vera með handklæði meðferðis til að þurrka svita.

• Við lánum jógamottur. Mælum með yogahandklæðum yfir dýnur.

• Vinsamlega æfðu í hreinum æfingafötum og forðastu að vera með sterkt ilmvatn eða rakspíra.

HAFÐU Í HUGA

• Best er að iðka yoga á fastandi maga. Við mælum með að fólk borði ekki 2-3 tímum fyrir. tíma.Ef þér finnst þig vantar orku fyrir tímann fáðu þér léttan bita.

• Mættu tímanlega, það er langbest að lenda í rólegheitum. Ef það eru meira en 10 mínútur liðnar af tímanum biðjum við þig um að fá leyfi hjá kennara til að koma inn eða koma aftur seinna.

• Láttu kennara ávallt vita ef meiðsli eru til staðar, ef þú átt við veikindi að stríða eða ert barnshafandi svo hægt sé að aðlaga stöður og hreyfingar að þínum þörfum.

• Vinsamlega virðið samband kennara og iðkanda og fylgið leiðsögn kennarans.


YOGA

•  Þegar þú kemur í Mysore tíma ertu beðin/n um að iðka Ashtanga Vinyasa yoga eins og það er kennt í Yoga Shala Reykjavík.

• Ef þú kannt ekki Ashtanga seríuna eru kennarar meira en tilbúnir að vera þér innan handar. Vinsamlega athugaðu að nýjum stöðum í seríunni er bætt við af kennaranum.

• Í Mysore tímum er þögn í salnum nema þegar kennari er að leiðbeina nemanda. Iðkendum er frjálst að mæta allan fyrsta klukkutímann.

• Virtu takmörk þín, bæði líkamleg og andleg. Leitaðu sátta við að líkami og hugur eru í misjöfnu formi frá degi til dags.  

Share by: